心配性の改善方法とは❓

結論：ネガティブな情報を詰め込みすぎないこと

悪い食べ物ばかり食べると体の調子が悪くなるように

悪い情報ばかり取り入れているとあなたの心はどんどん進んでいくんです

でもテレビをつければ暗いニュースが多いですし

ネットを見れば誹謗中傷の書き込みもたくさんあります

こういったものをいかに避けるかがとても重要なんです

心理学ではこのような影響を受ける効果を

スプラリミナル知覚と言うんです

例えばお昼のテレビでハンバーグ食べてるシーンが印象に残ったら

なぜかハンバーガーが食べたくなったりしますよね

見聞きした情報は行動に影響を与えるんです

これがスプラリミナル知覚というものです

だからこそ悪い情報や悪いニュース悪い書き込みは見ると悪影響を及ぼすんです

ただこれは意識して変えることができます

ネガティブな情報をなるべく避けて

ポジティブな情報に触れるようにするんです

日常生活においてこのネガティブな情報は三つあります

テレビの暗いニュース

ネットのくらい情報

周囲の人たちの陰口や悪口

こう言ったものを避けることによってあなたの心配症は徐々に改善されていくでしょう

情報社会だからといって全て取り込むのは間違いなんです

あなたの心に必要なポジティブな情報だけをうまく抜き取っていく技術を身につけましょう

そうすることで角で余計な心配症を直すことができます

今日から行動できるのでぜひやってみてください

それでは今日のまとめです

ネガティブな情報を詰め込みすぎないこと

それでは、またお会いしましょう

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