自分の性格を変えることはできるのか❓

こんにちわ　心理カウンセラーのPANUです

今日も皆さんが抱える人生の悩み、人間関係の悩みを一緒に解決していきましょう

自分の性格を変えることはできるのか❓

さて早速、結論ですが性格を変えることは可能です

しかし、アメリカの国立研究所が42年化間の追跡調査で明らかになった実験

何歳であっても性格を変えることができるというのが実験で明らかになっているんです

ではどれくらいの期間で性格を変えることができるのでしょうか

脳科学的には約8週間

心理学の研究では約8ヶ月間かかると言われています

いずれにしても今日取り組んだからといってすぐ結果の出るものではないんです

しかし確実に変えることができるのも事実です

それでは性格を変えるための良い方法をご紹介しましょう

性格を変える方法は大きく二つです

良い行いをすること

モデリングをすること

それではまず一つずつ説明していきましょう

良い行いをするというのはまず行動から変えていこうという考え方です

例えばボランティアに参加してみる

地域のゴミ拾いをしてみるとか

利他的な行動をとってみることが重要なんです

こうすることによって自己イメージが変わってきて自分は良い人間であるというふうに認識するようになるんです

こう言った認識になると自然と親切なコードが増えたり笑顔で挨拶をしたりするようになるんです

そうすると周りの人に自然と喜ばれるようになりその喜びが自己の幸せに変わっていくんです

そうするとさらに親切な行動が増えるという

ポジティブなループになるわけです

まずは行動を変えることによってその中にある性格の改善をポジティブに変えていくというのがひとつの方法です

そして二つ目はモデリングという方法です

これは理想の人を真似るという方法です

皆さん誰でも理想の存在理想の人間というのがいると思います

その人の生き方や話し方身振り手振り仕草などをそのまま真似てみましょう

まるで自分自身がその人になって街を歩いているかのように

自分自身がその人になって人と接しているかのように真似て生活することが大事なんです

いわゆる役になりきるというものですね

いや僕は俳優だから慣れないよ私は女優だから慣れないよ

そんなことはないんです皆さん誰でも演技することはできるんです

理想の人の性格になりきって生活していると

自分自身の性格に理想としている人の性格が上書き保存されていくんです

これはとても簡単にできてしかも効果が非常に高い

さらには自分が理想の自分自身になっているという優越感も得られる方法です

ただ一つ欠点があるのはこのモデリングは意識していないと忘れてしまうということなんです

意識していないとすぐに素の自分に戻ってしまうんです

なので継続して行うことが大切です最低でも8週間以上

そのために忘れないようにしておくことが非常に大切です

継続するという行動を忘れないようにしましょう

それではまとめです

自分の性格を変えることはできるのか❓

自分の性格を変える方法は可能ですそしてその方法は二つあります

一つ目は良い行動を意識して行うこと

二つ目はモデリングを意識して行うこと

この二つを継続することによってあなたの性格は確実に変わります

ぜひぜひ意識して行動してみてください

それではまたお会いしましょう