無意識にやっている心によくない習慣
皆さん こんにちわ 心理カウンセラーのPANUです
今日も人生や人間関係の悩みを一緒に解決していきましょう
今日のテーマ
無意識にやっている心によくない５つの習慣
この心に悪い習慣は全部で5つあります
結論
- 自分でどうにもならないことで悩む習慣
- 他人の顔色を伺ってしまう習慣
- 他人と比較して落ち込む習慣
- 変化を恐れて現状維持に収まってしまう習慣
- 他人の評価が全てだと思っている習慣
日常生活の中で無意識に行なっていることだと思うんですが
これらがあなたの精神に非常に悪い影響を与えます
それでは一つ一つずつ見ていきましょう
- まず一つ目、どうにもならないことで悩む習慣
どうにもならないことというのは具体的に言うと他人と過去です
これを変えることはできないですよね
なので、これについて悩むのはやめましょう
他人の性格を変えたりとか
もう過ぎ去ってしまったことに対してくよくよしてしまったりとか
あの時こうしておけばよかったなとかっていう後悔っていうのは
もう変えることができないものなので
それに対して悩んでいてもしょうがないですよね
だったら、これからどうするかの方が非常に大切なわけです
なので、今あなたが悩んでいる内容が変えることができるのかできないのか
をまず自分で考えてみましょう
変えることができるなら行動すればいいですし
変えることができない内容だったならば
悩むのはもうやめましょう
あなたの精神状態が悪くなるだけです
変えることができないと諦めることが大切です
- そして二つ目、他人の顔色を伺う習慣
これをやめましょう
これは多くの人に見られるんですが
他人の気持ちを、こういったことを言ったら相手はどう思うかなとか
こういった行動をとったら相手は傷ついてしまうかなとか気にしますよね
こういう顔色を伺う習慣があると思うんですが
これは何も全てが悪いというわけではないです
もちろん他人に気遣いをしたり優しさを見せたり親切にしたりすることは大切です
ただ、それが全てではないですよね
それよりも大切なのはあなたの意志だったりあなたの行動なわけです
それを犠牲にしてまで他人の顔色を伺って生活をしていることには何の意味もないですよ
というわけで
先ほどの1項目目でも申し上げましたが
他人を変えることはできないので
そこについて悩むことはやめましょう
どうしても他人の顔色が伺ってそれを気にしないと生活ができない
そんなに簡単に切り替えられないという方はとても良い方法があります
【ゲシュタルトの祈り】っていうのを毎日一回音読しましょう
これをすることによって
自分は自分であり他人は他人であり
関係ないという風に割り切ることができます
そうすることによってあなたは自分の時間を
生きていくことができるようになるわけです
- そして三つ目、他人と比較してへこむのはやめましょう
これは簡単に言うともう SNS は見ない方がいいです
SNSに投稿をしたりとかは何かビジネスに使ったりとか何か報告したりとかするぶんにはいいんですが
他人のリア充的なところみて、この人いいな
羨ましいなーって思って
今の自分と違うよな
それ他人に比べて自分はダメだなって思ってること自体がもはや時間の無駄です
あなたの人生にとって大切なものは特定の人と比較して生きることなんでしょうか
違いますよね❓
あなたの人生にとって大切なものっていうのはなんなのかっていうのを
もう1回自分に聞いてみましょう
人それぞれ違うと思います
例えば、家族だったり
自分の時間
自分の夢
自分の健康
結婚
もしかお金ってしてもいるでしょう
それも人それぞれだからいいと思います
あなたの人生にとって何が一番大切なのかこれを三つぐらい決めて生きていくことが大切です
そうすることによってあなた自身の生き方がぶれなくなるので
全く別の他人と比較しても自分が劣っているとかそういうことは一切関係ないわけなんです
なぜならあなたの人生の大切なものは決まっているから
これを大切に生きるということがとても重要なんです
これがなので赤の他人の赤の他人のリア充的な SNS の投稿を見たりしていちいち落ち込むのはやめましょう
あなたの人生に大切なものはその人を持ってるとは限らないです
- 四つ目は、変化を恐れて現状維持の習慣を続けてしまうことやめましょう
変化を避けるということは新しいことに挑戦できないので
新しい刺激や
新しい知識
新しい知見
新しい友人などは一切できないということです
そうするとあなたに対して新しい情報が入ってこないので
ずっと変わらずに今と同じ生活を続けてしまうってことなんです
ただ今の生活に一切の不満がなく
100%満足しているってことであればいいんですけど
100%今の生活に満足している人で多分なかなかいないと思います
やっぱり新しいことに挑戦したいし
新しい経験もしたいし
新しいことに踏み出したいと思ってる人は多い
ただ現状維持の習慣にまみれている状態の方が恐ろしいということ
しかし、一歩踏み出すのは怖いと思います
変化は何が起こるかわからないし
ただ何が起こるかわからない未来のために時間を割くことは変えることのできない未来です
だから行動に価値があるんです
今、現場がとても変えたいと悩んでいるのであれば
行動することが大切です
- 最後に他人の評価をそのまま全て自分の評価としてしまう悪い習慣です
これはつまり他人の言ったことが全て自分の評価は他人が決めるものと思い込んでる人ですね
自分の評価は自分で決めていいんです
赤の他人にあなたの評価をする権利はありません
もちろん会社内だったらあなたの仕事の出来不出来を評価する上司はいるでしょう
ただあなた自身の評価を最大限評価するのはあなた以外には他ならないわけです
今まで生まれてきたあなたと1番一緒に長くいるのはあなた自身です
あなた自身よりもあなたのことをわかる人はいません
だから他人の評価だったりとか他人の悪口だったりとか評価してくれないことだったりとかには気にせずに
あなたはあなた自身のことを認めてあげればいいんです
理不尽な現実がもし起きたのであればそれに反論して
自分自身で自分を認めてあげましょう
これがとても大切なことなんです
他人にあなた自身のことを評価されることはあるでしょう
- 優しい人
- おこりっぽい人
- 忙しそうな人
いろんな評価があると思います
それは、ただあくまでも他人から見たあなたでしかないんです
あなた自身のことを決めるのは
そしてあなたを最大限評価するのは
あなた自身です
他人の悪い評価を全て鵜呑みにして自分自身を落とす必要はないんです
お前はダメなやつだとか
全く使い物にならないとか
言われても自分自身でそう思い込むことはやめましょう
それはあくまでも一他人の評価でしかないんです
それがあなたのすべての評価に繋がるわけじゃないということを理解しておきましょう
自分を評価するのは自分自身です
以上が心に悪い五つの習慣とその解決方法です
それではまとめです
無意識にやっている心によくない習慣
この心に悪い習慣は全部で5つあります
結論
- 自分でどうにもならないことで悩む習慣
- 他人の顔色を伺ってしまう習慣
- 他人と比較して落ち込む習慣
- 変化を恐れて現状維持に収まってしまう習慣
- 他人の評価が全てだと思っている習慣
これを止めることによってあなたの生活は劇的に変わるでしょう
今日から是非実践してみてください
意識していただくだけでも効果あると思いますよ
それではまたお会いしましょう
