時間がないと焦る状況を解決する方法

こんにちは　心理カウンセラーのPANUです。

今日のテーマは

時間がない！！と焦る状況を解決する方法

という内容でお送りします

これは

• 　時間がない　　
• 　やることがありすぎて終わらない
• 　常に時間に追われている

このような悩みを抱えている人の問題を解決する内容です

こういった時間の枯渇による悩みは皆さん抱えたことがあると思いますが、どうすれば解決できるのでしょうか？

鬼レベルでの作業量があるという状況でなければ、大抵の場合は当事者の時間管理とその心構えにある場合が多いのです。

作業量が多い、時間がないというのは実際には少し違っていて、時間がないと焦る気持ちが作業効率を著しく低下させているから起こる現象なのです。

やることが多く、右を見ながら左を見るという無理な作業をしているとテンパってしまい

作業の時間が結果的に長くなってしまう。

一つ一つ終わらせていけば確実な終わるのに同時に行おうとすることにより、どちらも中途半端、心に余裕がないと時間が早く経過する感覚に陥り作業が終わらないと感じる。

同時にできない作業がバッティングすることにより、やることが沢山あるという心理的なプレッシャーを感じる為どちらかに集中し、同時にできることをうまくチョイスして効率的に作業を終わらせよう。

できる事に集中し一つ一つ終わらせよう